Alcatra

Arroz, feijão, alcatra e farofa.
INGREDIENTES: Água, alcatra, arroz, feijão carioca, farinha de mandioca, óleo de soja, cebola, sal, alho.
PREPARO: micro-ondas por 5 min em potência média, ou forno a 180 °C por 20 min.
CONSERVACAO: Até 90 dias no freezer (–18 °C). Depois de descongelar, consumir em até 24 h.
NUTRICAO 340g: Valor energético 632 kcal; Carboidratos 77,0 g; Açúcares totais 0,0 g; Proteínas 39,8 g; Gorduras totais 18,1 g; Gorduras saturadas 5,1 g; Fibra alimentar 8,6 g; Sódio 663,9 mg
NUTRICAO 420g: Valor energético 807 kcal; Carboidratos 102,1 g; Açúcares totais 0,0 g; Proteínas 48,0 g; Gorduras totais 31,1 g; Gorduras saturadas 6,2 g; Fibra alimentar 11,3 g; Sódio 864,9 mg